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红枣最好的吃法——水煮法。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。

黑枸杞尽管可以起到防癌抗癌、美容养颜、抗衰老、保护视力等作用，但是也是不能过量的食用的，吃的过多会给身体带来一定的危害。

黑枸杞既不是凉性也不是热性，是属于平性食物。

如果苦的话。可以把它煮过后。时间短点……就是过一下热。然后灌上牛奶。放进冰箱。差不多3小时就够了。拿出来就好。如果觉得麻烦，就放到雪碧里，稍微没那么苦。

这个菜是非常传统的一道滋补菜，口味比较清淡，色泽上面黑白相兼，葱花点缀其间，非常的香也很滋补，而且这道菜的营养非常容易被吸收的，挺适合小孩，或者是学生产妇和老人食用。

西兰花小宝宝可以吃。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、钾、锌、锰等元素，可以为宝宝提供丰富的营养，适合宝宝食用。

红枣有天然维生素丸的美誉，可以滋阴补阳，补血养颜；红枣是女性朋友非常喜欢的一种食物，甜而不腻，性平味甘，虽说很多人常吃枣，但是吃法不一样，营养的吸收也会有所不同，今天就给大家介绍怎样吃红枣最有营养。

红枣营养丰富鲜红枣中含有维生素C300至600毫克，比苹果高出15倍，维生素P的含量也是百果之冠，含糖量为23%作用，干枣可达70%以上，比甜菜，甘蔗高，此外，还含有蛋白质，尼克酸，铁，锌，钙，磷，钾等营养物质，红枣有改善食欲不振，乏力失眠，贫血心悸的功效，还具有抗菌抗癌抗过...

红枣中含有蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素A，维生素C等营养成分，吃红枣可与提高人体免疫力，减少胆结石患病率，预防骨质疏松，改善贫血，对体虚之人有良好的滋补作用，经常食用可强身健体，益智健脑。

吃猪肝可能会有导致身体变胖，因为猪肝中含有大量的脂肪，所以在晚上的时候最好不要多吃，但是竹竿本身是很好的东西，其中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，所以平时可以经常吃一些来帮助补充身体中的营养，而且还能起到很好的养肝护肝的作用，所以建议平时经常吸烟喝酒的人可...

紫薯是一种营养价值非常高的食物，深受人们的喜爱，只看到漂亮的外观，就能勾起人们无尽的食欲。紫薯吃了会胖吗？要正确回答这个问题，首先需要大家了解一下紫薯的营养构成。

紫薯和马铃薯一样发芽之后就不能食用了，紫薯含有大量的淀粉，紫薯在发芽过程中会产生降解淀粉的酶，淀粉在降解过程中会产生一些毒素，并且营养成分也会大量的转移到紫薯嫩芽周围，供给嫩芽生长，这时候的紫薯块茎会变软，失去甜味，还带有一点点生红薯叶的臭味，不适合食用。

抗氧化作用：紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。

玉米须在生活中比较的常见，并且全国各地都可以找到。中医方面认为，玉米须性平味甜，服用之后能够有效的治疗多种疾病。玉米须的服用方法有很多，最为常见并且简单的就是属于泡水了，服用之后能够起到利尿消肿的作用。

红茶和绿茶都有一定的减肥效果。

在临床上我们认为宫寒是比较麻烦的，会引起不孕，所以不能小视，宫寒是每个女人都会得的一种疾病，宫寒也是不太可怕的，首先饮食上要注意，绿茶是不可喝的，也不是绝对不可以喝，自己爱喝，宫寒治好了，就可以喝的，但是要少喝，宫寒如果非想喝饮料，红茶也是不错的选择，宫寒不光...

红茶的营养价值非常高，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，可以使人骨骼强壮，预防骨质疏松，还非常有利于心脏健康，美国心脏学会曾为红茶背书。因此，孩子可以喝红茶，有利于孩子的骨骼发育，帮助促进孩子的胃肠消化，除湿利尿，强化心肌功能，预防龋齿和食物中毒等。

咸鸭蛋咸香可口，但市场也有一种黑心臭鸭蛋，这种咸鸭蛋是一味地道的山东特产，以味道臭闻名，与南方的臭豆腐相似，有闻起来臭，吃起来香的特点，这种臭鸭蛋是微生物的自然发酵所致，是可以食用的，若咸鸭蛋放久了，滋生了大量细菌而腐烂变质，导致蛋黄变黑，这种情况就不能再吃，...

咸鸭蛋适宜存放在阴凉干燥的地方，若条件允许的话，可以将咸鸭蛋放在冰箱冷藏，这样能存放2个月左右，若是煮熟的咸鸭蛋，可以将表面的水分擦干净，然后浸泡在饱和的食盐水中，存放于阴凉通风处，这样既可以减少细菌滋生，又不会增加咸鸭蛋的盐分。

走近超市我们会出现：饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于点心，仅作加餐之用。不可多食，更不能作为主食。有些儿童青少年常以饼干当早餐，此做法不可取。