压缩饼干能减肥吗，压缩饼干的热量

　　压缩饼干是超市常见的饼干之一，它易携带，味道香，适合长期保管和运输，适合军需用，随着近几年减肥话题的热议，很多人都说压缩饼干减肥，但是压缩饼干真的减肥吗?它的能量是多少呢?

　　压缩饼干能减肥吗

　　百科里面我们可以看到所谓的压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。

　　如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。

　　所以在我看来，压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好，压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用，所以，最好请专业的减肥公司为你制定减肥方案，或者自己慢慢摸索每个人都有适合自己的减肥方法，像我就是喝燕麦减下来的，现在一直也没反弹啊。慢慢摸索，一般是吃上摸索，不建议使用减肥药。

　　压缩饼干的热量

　　压缩饼干的热量是极高的，每100g有460大卡，可以满足所需热量的24%，也就是说一天吃500g饼干，就可以满足人体一天所需热量。

　　营养需要均衡，人体除了需要产能营养素(脂肪，蛋白质，碳水化合物)之外，还需要维生素，矿物质，水，膳食纤维等等，如果只是单纯的补充能量，会造成人体营养不均衡，除了发胖，代谢机能也会受损，各种疾病也会纷飞而至。