纯牛奶和酸奶能一起喝吗

　　酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，喝酸奶的好处非常多，常听说的有帮助消化、清理肠胃、增强食欲等。酸奶可以和其他饮品搭配 ，那么，纯牛奶和酸奶能一起喝吗？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

　　纯牛奶和酸奶能一起喝吗

　　纯牛奶和酸奶能一起喝。

　　纯牛奶和酸奶的成分之间没有任何的反应，在很多时候甚至可以相互替代食用，并且这两种食物一起食用还有很多的好 处。

　　酸奶是由纯牛奶发酵而成的。都知道面粉经过发酵生成馒头变更容易背吸收，同样的道理，酸奶也一样。牛奶经过发酵 产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。在产生这些营养的同时还保留了鲜牛 奶的全部营养。

　　发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。奶中脂肪含量一般 是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。 特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。

　　酸奶还是钙的良好来源。奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。鲜奶中钙含量丰富 ，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷 更容易被人体吸收。

　　根据上文可以看出，其实酸奶和纯牛奶混合在一起喝，其实没什么问题啦，不要太过于担心。

　　纯牛奶和酸奶一起喝的好处

　　开胃健食

　　纯牛奶的味道并不是很好，有的人喝时甚至觉得纯牛奶还带有一点腥味，而酸奶的口味比纯牛奶好很多，还带有浓郁的 酸味，两种一起食用可消弱纯牛奶的腥味，改善口味，有开胃健食之效。

　　调理肠胃

　　酸奶中含有大量的益生菌，可调理胃肠内菌群的平和稳定，还能刺激胃酸的大量分泌，增强胃肠消化功能。

　　乳糖不耐受

　　纯牛奶和酸奶在平时一般不会一起食用，并且还有部分人只能食用酸奶，不能食用纯牛奶，这两种一起食用时其中的纯 牛奶仍旧会引起乳糖不耐受。

　　纯牛奶酸奶一起喝注意事项

　　1.纯牛奶和酸奶在一起食用时会对胃肠有较强的刺激，因此，胃肠溃疡、胀气嗝气的人不适合这样喝。

　　2.纯牛奶和酸奶也不适合多喝，其中的酸奶会对牙齿有一定的刺激作用，在饮用之后需尽快的漱口。

　　纯牛奶和酸奶能一起喝吗？通过以上内容我们了解到纯牛奶和酸奶能一起喝，纯牛奶和酸奶能一起喝好处多多，但是大家也 要注意纯牛奶酸奶一起喝注意事项，避免影响身体健康。