常吃哪些食物有助于养生

食物的种类繁多，很多食物都有益我们的健康，所以每种食物都要吃，所以不要挑食。生活中常见的三种难闻食物更是有很好的保健功效，可以防治女性疾病。下面就来看看是什么臭味食物的养生功效好吧。

1、大蒜

说起大蒜，这是很多女性朋友们都不吃的食物，因为吃过大蒜后，会导致口气非常不清新，很难闻，但是，它的保健功能可是非常强的哦！大蒜具有非常强的消炎杀菌的作用，对于抑制各种细菌和有害物，都有着很好的抑制作用。对于女性朋友们的保健作用在于，大蒜可以降低女性朋友们乳腺癌、卵巢癌等各种疾病的发生机率，每天都吃一颗大蒜，对防治炎症也有着非常好的功效，其保健效果胜过一切补药。另外，头发稀疏、毛躁的女性朋友们，常吃大蒜，还可以令秀发变得乌黑透亮。大蒜的保健养生效果超强。

2、榴莲

榴莲的味道非常大，很多人都对榴莲避而远之，尤其是嫌弃它味道的女性朋友们，但是，榴莲虽然味道难闻，可它的保健价值还是非常高的，在国外，人们都通常用榴莲来作为妇女以及病人的滋补食品。榴莲性质偏热，可以活血散寒，帮助女性朋友们缓解痛经，改善腹部寒凉的症状，对于长期受痛经困扰的女性朋友们来说，榴莲是个非常好的缓解痛经的食品。女性朋友们常吃榴莲还能够令身体逐渐暖起来，驱走女性身体的寒气，对女性朋友的身体有非常好的保健作用。但是，吃榴莲也不能过多，过多会对肠胃造成一定的负担。如果女性朋友们实在接受不了榴莲的味道，可以尝试着将榴莲榨成汁，再向其中加入冰糖来饮用，保健效果也非常好，这样可以避免了直接吃榴莲味道太难闻的情况。

3、芥末

芥末的辣味特别强，而且具有一定的刺激作用，有些女性朋友们是吃不了的，但是，它的保健功能绝对不可小觑。芥末可以帮助女性朋友们调节内分泌，刺激身体的血管扩张，令气血运行更加通畅，女性朋友们常吃芥末可保持面部红润有光泽。另外，芥末对于预防癌症、高血压、冠心病等，都具有一定的效果，尤其是上了年纪的中年女性朋友们，多吃芥末是非常有利于身体健康的。

其实，以上这三种食物，对于女性朋友们的保健效果要比其他的很多食物都好得多，女性朋友们可以多吃，例如，吃饺子的时候就吃一点大蒜，吃水果的时候就顺便吃一点榴莲，吃青菜的时候可以涂抹一点芥末，都是非常好的养生保健的好选择，对女性朋友们的身体健康非常有益！