食物中的卡路里你了解多少？

随着现在人们生活水平的提高，现在肥胖的人们越来越多，很多在选择食物的同时似乎更加在乎食物的热量，那么今天我们就一起来可理解一下关于食物中的卡路里，卡路里低的食物有哪些？

木瓜沙拉

说完了蔬菜，我们再来说说水果吧，低卡路里食物肯定会包括木瓜了。小伙伴们注意了，木瓜可不只是用来丰胸的哦，虽然他很甜，但是他含水量高达百分之九十以上，所以每100g木瓜只有27卡左右的热量，吃了也白吃，为何不吃呢？既能强身健体，热量还不低，真是居家旅行必备。

凉拌茄子

说到低卡路里食物，蔬菜的卡路里都非常的低，但是吃起来又没那么好吃，今天小编就为大家介绍一道凉拌茄子吧。将茄子蒸好以后，用手撕成条，拌上各种你喜欢的调料，淋上一点点香油，这道菜就OK啦，茄子每100g含21卡，所以低热量什么的，你懂的。

番茄炒鸡蛋

说完了小吃的低卡路里食物，那我们就说说正餐的低卡路里食物吧，这里就不得不提到美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋了，你知道100G番茄所含多少热量么？只有19卡，几乎是没有。而在打鸡蛋的时候，也可以适量的加一点水进去，这样不仅仅增加了鸡蛋的体积，也减少了鸡蛋的使用，在降低热量摄入的同时，也能使鸡蛋更加的嫩滑。

双椒拌面

买上不太辣的青椒和红椒，就是大个多汁的那种，然后切成小丁，然后在锅里放一点点油，将双椒炒好，调味，然后倒在刚煮好的面上面，就做好啦。柿子椒不仅仅含有丰富的维生素，而且每100g只含有22卡的热量，配合爽口的面条，既满足了嘴巴，也不会有过多的热量被摄入，还补充了维生素，真是一举多得。低卡路里食物，你值得拥有。

低卡路里的建议

过上低热量的生活，不仅仅只是盲目的食用低卡路里食物，我们对食物的选择也要均衡化，而且饿的时候可以选择纤维素含量多的食物，比如榴莲，芒果，雪梨等，都会使我们在保持肠胃健康的同时，同时产生一定的饱腹感，使我们不会饿坏肚子。小小的不粘锅，也能减少炒菜时油量的放入，而适当的运动，对我们减轻体重也会很有帮助。

卡路里低的食物无疑已经成为了各种宅男宅女关注的焦点。既然说理想如此丰满，现实如此骨干，那为啥我们的体重却反着来？不要在意这些细节，上面是小编就为大家介绍一下卡路里低的食物，让大家也瘦成一道闪电！