夏季防上火对吃这些水果

夏季天气比较干燥闷热，容易缺水容易上火，夏季应该多不充点水分维生素，那么夏季防上火就来多吃点这些水果吧，相信很多人一到夏季就会上火，那么赶快来了解一下吧，希望对你有所帮助喔。

吃什么水果降火？

西瓜

西瓜性寒，又称寒瓜。果肉甘甜，饱满多汁，盛夏时节吃西瓜解渴、去暑热最适宜不过了。它还是水果中的败火之王，其除烦去热、止渴利尿、养心安神作用颇大。但由于西瓜属寒性水果，所以脾虚胃寒的人不能多吃。

梨

梨也同样是寒性水果，有润肺凉心，清热生津、消痰止咳的作用。夏季室内空调温度通常会开得很低，与室外高热的温度形成很大反差，忽冷忽热极易使人“上火”，从而引发高热、咳嗽等。此时可以多吃一些梨，不但有助泻火，还能很快缓解咳嗽、痰多等症状。

西红柿

西红柿从严格意义上来讲不属于水果，它是蔬菜，但很多人还是喜欢在炎夏把西红柿当水果生吃，不仅因为它味道酸甜可口，清热止渴、养阴凉血的功效也非常显著，西红柿对夏季高温引起的上火症状如食欲低下、牙龈肿痛、口腔溃疡等效果极佳。

香蕉

很多人都知道香蕉有润肠通便的作用，其实除此之外，香蕉的清热凉血，生津利尿的“去火”功效也非常出众，因为香蕉性寒，所以才能败火。

吃水果降火的注意事项

上面给大家介绍了吃什么水果降火，虽然寒性水果对降火有利，但由于每个人的体质不同，因此在选择水果的时候要选适合自己的，不能因为夏季火大就一味地吃寒凉的水果。

1、虚寒体质的人如果在夏天食用很多寒凉水果，就会出现腹痛、腹泻等症状，应该多吃一些热性的水果，如荔枝、龙眼、芒果，以补充体内缺失的“火力”。

2、温性体质的人应多吃一些平性的水果，常见的平性水果有苹果、葡萄、草莓，这类体质的人如果过多食用热性水果，会导致“内火旺盛”，如果过多食用寒凉的水果，则会使火气过量流失，身体虚寒。

3、“火旺”体质的人应多吃一些寒凉的水果，就是刚才讲过的西瓜、梨、西红柿和香蕉，这些寒凉的水果能有效帮助“火旺”体质的人清热降火，舒舒服服地渡过多姿多彩的夏天。

食疗是近些年备受推崇的一种养生方式。这不，夏天一到，人们又开始琢磨吃什么水果降火了。很多人认为水果清淡，吃水果就能避免“惹火上身”。其实这并不完全正确，因为水果和人体一样，都存在着寒凉、平性和热性之分。如果在“火大”的夏季吃热性的水果，不仅不会降火，反而会使人体火力更旺。