空心菜的营养吃法：孩子的最爱

很多孩子都比较喜欢吃空心菜，那么空心菜到底是一种什么菜呢？空心菜在南方比较常见，在北方却不常见，今天我们班就来了解一下关于空心菜的营养吃法，让孩子白痴不厌的空心菜是怎么做的呢？赶快来了解一下吧。

空心菜，也叫瓮菜、通心菜、空筒菜、竹叶菜，节节菜。其梗中心是空的，故称“空心菜”。

空心菜是南方常见、常吃的蔬菜。北方人却不太爱吃，我每次买菜时都有人问：“这个菜怎么吃？”我告诉人家：“清炒就可以。”大家都说：“怎么炒都不好吃！”我一直觉得很纳闷：这么好吃又有营养的青菜，做起来又这么简单，都不需要葱姜炝锅，为什么北京人都不喜欢吃呢？！直到有天我带饭到单位，同事看着我饭盒里的空心菜，惊讶地问：“你带的是什么菜啊？”

我答：“就是我经常买的空心菜啊！”

同事还是很惊讶：“你家空心菜这样吃啊？”

我很好奇，反问：“那你们怎么炒？”

同事说：“就是像炒菠菜那么炒，但是炒出来没有菠菜好吃！”

这回我终于明白她们为什么会觉得空心菜不好吃：空心菜一定要梗儿和叶儿分开做，一起炒并不好吃，叶子一炒就会塌秧儿，没有了清脆爽口的劲儿。我们家炒空心菜只炒空心菜的梗儿，其叶子用开水焯一下，拌着吃。孩子最喜欢用空心菜拌米饭，吃得那叫香！

空心菜有清热解毒、通便防癌、降低血糖的作用，空心菜含胰岛素成分，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

空心菜是碱性食物，作为一种美味的蔬菜，常吃可增强体质、洁齿防龋。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

清炒空心菜： 空心菜、盐、花椒

1、空心菜洗干净，然后开始摘菜：将菜梗儿和叶子分开

2、清炒只用梗儿，叶子单独焯水，拌着吃

3、将菜梗切成碎段

4、锅内放油，油热，放几个花椒

5、花椒香味出来，倒入空心菜，快速翻炒

6、放盐，炒两下，关火出锅，是不是特简单？开吃吧。