酸奶是最佳的补钙饮品。那么什么时候饮用酸奶其营养补钙功效会发挥到最大处。专家表示，晚上喝补钙效果会更好。
新鲜的酸奶是用牛奶为原料进过巴氏杀菌后添加益生菌经过发酵冷却灌装而成的一种牛奶制品。一般的酸奶以凝固型、搅拌型、果味型为主。
一、晚上喝酸奶最补钙
牛奶中也含有很高的钙，与酸奶比起来还是略逊一些。酸奶中含有的乳酸与钙结合，能够促进人体对钙的吸收。一般在饭后饮用酸奶效果会更好。
晚上喝酸奶补钙的原因：
1.晚上是人体中血钙含量最低的时候，这时候有利于人体对钙的吸收。
2.晚间人体会处于缓慢活动状态，影响钙吸收的因素会相对减少一些。
小贴士：晚上喝酸奶虽然很好，但一定要养生喝完酸奶之后要刷牙的习惯。否则酸奶中的酸性物质会腐蚀牙齿的。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于午饭后不运动的上班族来说，每天面对电脑工作，不知道要遭受多少的电磁辐射，所以在午饭后喝一杯酸奶对健康是很有好处的。
原因：
1.酸奶中含有丰富的维生素B,其能够提高人体抵抗辐射损伤的能力。同时还能够抑制人拎包细胞数目下降的作用。
2.酸奶中含有的酪氨酸具有缓解心理压力、高度紧张和焦虑症状的作用。有利于下午的工作状态。
