喝酸奶会发胖吗？酸奶一直是爱美人士保持身材的最佳饮食选择，减肥的人一般都不怎么吃晚饭喝酸奶会发胖吗 睡觉前喝酸奶会胖吗
喝酸奶会发胖吗
1、晚上适当喝酸奶并不会发胖
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
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2、晚上喝酸奶最好选择脱脂凝固型酸奶
晚上喝酸奶不会胖，但是并不是所有类型的酸奶都可以，应该选择一些脱脂和低热量的酸奶。这类的酸奶口味哺乳全脂酸奶那么浓郁，但是热量很低，而且乳酸菌的含量也可以达到，减肥效果很好；再就是要选择一些凝固型的酸奶，这样的酸奶所含的益生菌是活菌，可以被人体吸收，是人体的益生菌增加。
3、喝酸奶是最佳时间就是晚上
想要减肥的朋友，晚上可以利用酸奶代替正常的晚餐，不过如果非常饿的话那就不能直接喝酸奶，那样随胃部很不好，应该先喝一些汤或者是吃一点水果、蔬菜之后再喝酸奶，这样对胃就会增加额外的负担了。
