深海鱼油是极富营养的保健产品，很多老年人都会选择鱼油来保健。鱼油的服用方法会直接影响其吸收和服用效果，那么什么时候吃最好，如何发挥其最大价值呢？接下来一一揭晓。
一、深海鱼油随餐服用效果最佳
透明胶囊型，捏开呈现油脂类，这也就是说鱼油属于脂溶性产品，其溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳。
深海鱼油患者服用多是为了清理血管垃圾，调节血脂从而改善三高症状，在选择上建议选择纯度高的，研究表明：欧米伽-3纯度达到85%以上的鱼油产品才真正对健康有益。
二、早中晚哪个时间服用最好?
早中晚都可以服用，如果您一日吃2次建议早晚服用，一次的话建议晚上服用。
研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。
1、成分不同：
鱼油的有效成分是欧米伽-3中的血管清道夫EPA和脑黄金DHA，鱼肝油的有效成分是维生素A和D;
2、提取部位不同：
鱼油来自鱼的肌肉部分，鱼肝油则提取自鱼的肝脏;
3、使用人群不同：
鱼油多为中老年人日常保健服用，鱼肝油主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。
鱼油不等于欧米伽-3，就像蔬菜不等于维生素C，但鱼油是自然界中能直接提取欧米伽-3含量最高的物质。
目前如美国、日本、德国等特别推崇鱼油产品的发达国家，已经能将鱼油中的欧米伽-3提纯到90%的纯度，达到医药级水平。
普通纯度低的鱼油中含有很多无用甚至有害的杂质，如胆固醇、饱和脂肪酸和其他单不饱和脂肪酸。此外，其有效成分欧米伽-3不饱和脂肪酸的含量决定了鱼油的品质，即欧米伽-3纯度越高，效果越好。
鱼油被称为血管清道夫，对于软化血管、清理血管垃圾有着很好的效果，所以特别适合三高及有动脉硬化等人群；同时，如果您想预防心脑血管疾病，选择深海鱼油也是非常科学的。
需要注意的是，对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。同时，儿童和孕妇及哺乳期妇女慎用。
时下，很多人都把鱼油做为日常必备的保健品来服用，虽然鱼油对于人体有比较好的保健效果，但是现今市面上有很多假冒产品，建议擦亮眼睛。
