咖啡已经成为我们日常生活中必备的饮品之一。尤其是在上班族中间最为流行。我们只知道咖啡可以提神醒脑，有助于提高工作效率。但是咖啡还有很多其他的好处。下面小编就给大家说说喝咖啡的一些好处。
1、肥胖者可喝黑咖啡
为了增加氯原酸的摄入，可以选择通过喝咖啡来摄取。尤其是低咖啡因的咖啡，每天可以喝2-3杯。对于糖尿病和肥胖患者，可以选择喝黑咖啡。并且不要加糖喝咖啡伴侣。如果喜欢喝甜味的咖啡，建议选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。对咖啡因比较敏感的人可以选择低咖啡因的咖啡来饮用。如果之前没有饮用过咖啡，那么起初不要大量的饮用咖啡。每天冲饮150ml左右即可。等适应了之后再适量增加。
2、茶和全谷类食物中也含有氯原酸
氯原酸一般存在于咖啡、茶、全谷物食物中。另外苹果、山楂、橘子、茄子等蔬果中也含有少量。不过咖啡中氯原酸的含量是最多的。全谷类、柑桔类水果及其果汁中含量也较高。习惯喝咖啡的人每日氯原酸的摄入量为0.5-1g,其他人不足100mg.
3、因含氯原酸，咖啡能预防糖尿病
氯原酸是一种强抗氧化物质，能够对抗体内的自由基，甚至能够预防糖尿病。
