我们都知道牛奶的营养价值高，但一定要正确喝牛奶，在奶粉品牌的选择上，要选择知名度高的，这样能够确保牛奶质量，比如荷兰乳牛纯牛奶，有着优质的奶源保证。还有就是注意喝牛奶的量和饮用时间，下面小编具体给大家说说。
1.牛奶要选择大品牌
现在市面上各种各样的纯牛奶品牌特别多，一定要选择知名度高，口碑好的，比如荷兰乳牛纯牛奶。荷兰乳牛纯牛奶具有中国欧盟双重质检保证，100%原装进口。荷兰乳牛起源于荷兰北部西弗里生省 （West Friesland），自15世纪起就因产奶量高、奶味醇香而闻名于世。后被称为荷斯坦乳牛，其体型高大，结构匀称，几百年来，作为世界最主要的优种乳牛之一，被引进到了世界各地。正是因为得天独厚的奶源保证，使得消费者对于荷兰乳牛纯牛奶的品质更为放心。
荷兰乳牛纯牛奶还有一个优势，那就是配方健康有营养。每100ML荷兰乳牛纯牛奶中含有3.5克蛋白质和3.8克脂肪，营养更加丰富，口感也更加香浓。荷兰乳牛纯牛奶中还含有更丰富的钙含量，有助于骨骼和牙齿更坚固。无论是身体正在发育的青少年还是身体器官开始走向衰退的中老年人，荷兰乳牛纯牛奶钙含量都能保证身体所需，为身体带来充足钙质，减少因为缺钙而产生的疾病。
2.注意牛奶的每日摄入量
人体每天都需要摄入蛋白质，但是每个体质不同的人，摄取量也不同。根据中国营养学会公布的符合我国人群特点的膳食推荐标准，1公斤体重应每天摄取1克蛋白质。那么，一个60公斤体重的人一天需要摄取60克蛋白质。在某些特殊情况下，可能上浮或者下降。
3.注意喝牛奶的时间
在饮用荷兰乳牛纯牛奶的时候，时间选择也很重要。在一天的任何时间段饮用牛奶并无实质差别，人们可根据个人习惯而定。有一种“晚上喝牛奶有助于睡眠”的说法，但其证据不足。每天饮用牛奶的总量以250～500ml（1～2袋）、每次饮用量不超过250ml（1袋）为宜。喝牛奶之前应先进食一些主食或其他含有动物蛋白的食物（如鸡蛋等），牛奶应放在每餐的最后饮用。因为空腹饮用牛奶，牛奶在胃肠道通过的时间较快，而肠道对奶中营养素的吸收率会因此而降低，同时，还可能增加发生乳糖不耐受的风险。在进食其他食物后再饮用牛奶，可延长牛奶在肠道的停留时间，使营养素吸收增加，并减少胃肠不适。
现在几乎每个人每天都喝牛奶，只要你学会了喝牛奶的正确方式，对于身体营养补充是很有帮助的，市面上各种的牛奶品牌中，荷兰乳牛纯牛奶在健康性和营养性方面都是一流的，消费者可以放心饮用。
