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现在正是荔枝上市的季节，很多人都喜欢食用荔枝，甜美多汁、营养又丰富，不过荔枝虽然好吃，但是我们也需要适量的食用，不能多吃，否则会得“荔枝病”。
荔枝采收期集中，不易储藏，采后极易褐变腐烂，往往是一日色变，二日香变，三日味变。因此，最好是现买现吃。 对一般人群来说，都可以食用荔枝。荔枝虽然好吃又营养丰富，但不宜贪多。连续多日进食大量荔枝可以引起荔枝中毒，又称“荔枝病”。所谓的“荔枝病”其实是低血糖症，并非是荔枝中存在有毒物质。 空腹时大量食用荔枝，会导致果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，并给肝脏传递错误的信号，引发低血糖症。所以要注意不要空腹大量进食荔枝，最好在饭后半小时再食用。糖尿病人、有咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状者最好不要吃或少吃荔枝。
荔枝不宜多吃，成年人一天的食用量应该控制在300g左右，这样才能让我们的身体更加健康。喜欢吃荔枝的你，一定要节制食用荔枝哦，不要贪嘴上的一时快感而让自己的身体受到伤害。
