休闲零食坚果怎么挑选？三只松鼠才是您的首选！

现在我们的生活水平在不断的提高，而且消费者对营养与健康的要求也非常的高，现如今只有绿色、健康的食品才是消费者的首选。那么休闲零食坚果怎么挑选？其实三只松鼠才是您的首选！

据了解，“9.17中国坚果健康周”活动，是由中国食品工业协会坚果炒货专业委员会倡导，全国坚果炒货行业创建，定于每年的9月17日至9月25日举行。活动开展以来，得到了社会各界和全行业的热烈反响和积极参与。2016年第一届举办，线上线下就有近1亿人次参与，接受“每天一把坚果瓜子，有益健康”的膳食理念传播，受众人群之多，产生的巨大影响力，为前所未有，为社会、行业做出的重大贡献具有里程碑意义。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。

坚果是什么，相信在座的吃货们肯定都很了解了，每逢双十一，双十二以及过年过节各位吃货宝宝们都要屯好多。厉害了，我的坚果!

那么，你觉得哪种牌子的坚果最好吃呢，你一般会选哪一种类的坚果呢？下面就让小编宝宝我带你去逛一逛市面上十分受欢迎的几个坚果品牌之间的产品吧。

据说排名前五的品牌长这样：分别是三只松鼠、百草味、良品铺子。那还等什么，赶紧去瞅瞅吧。

#01.产品价格

面对5种品牌的各种产品，小编也不好一一列举，这里就举几种咱们来对比：

这里，小编分别例举了三只松鼠，百草味以及良品铺子的碧根果、夏威夷果、开心果以及多味花生这四件商品。三只松鼠总体上来说相对便宜， 但三个品牌价格相差不多，真的是很难选择呀。

#02.、配料表

呀呀呀，这么多小编也看花眼了，首先就让我们以其中一例为例来分析一下吧

1.美国山核桃——碧根果

我们在网上搜罗了一圈，发现绝大多数的碧根果都是奶油味的，然而碧根果本身是不可能长出奶油味的！所以秘密就在配料表里。以看到其中“甜蜜素、糖精钠、安赛蜜、阿斯巴甜“都属于甜味剂，它们主要提升碧根果奶油味的甜感，5-呈味核苷酸二钠、特丁基对苯二酚则负责增加它的鲜度，而奶油的香味则是交给了香精。所以我们吃到的碧根果的美味实际上都是添加剂的功劳，然而其实原味的碧根果加上盐和糖味道也非常好了，过多的食用含添加剂的碧根果会导致吃完后口干。细心的吃货朋友们是不是也发现几乎所有的产品都添加了提升风味的添加剂呢，学会看配料表，看看自己肚肚里到底吃了啥很重要哦。

2.小编在配料变中发现了一股清流，那就是良品铺子的开心果，相比于其他的产品，只添加食用盐的良品铺子开心果简直是太吸引人了，反正小编是这么想的，哈哈哈。

3.对于开心果，小编还有话要说

开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。但是！

看来零食有风险，吃货需谨慎呀…..

#03.营养成分表（每100g）

中国居民成年人膳食能量推荐每日摄入量（轻体力活动）：18~50岁男2400kcal，女2100kcal；50~60岁男2400kcal，女1900kcal；60~80岁男1900kcal，女1800kcal。以上能量由碳水化合物、脂类、蛋白质三类产能营养素供给，碳水化合物、脂类、蛋白质因其需要量多，在膳食中所占的比重大，又称“宏量营养素”。

其中碳水化合物供给的能量占总能量的55%~65%，脂肪占20%~30%，蛋白质占10%~15%。三种产能营养素在体内氧化所产生的能量为：1g碳水化合物产能4kcal，1g脂肪产能9kcal，1g蛋白质产能4kcal。

来，我们进入计算题环节：像小编这样的妹子每日摄入总能量如果为为2100kcal，即需碳水化合物336g（1235kcal占65%，1235/4=336），脂肪70g（630kcal占30%,630/9=70），蛋白质78.75g（315kcal占15%,315/4=78.75）。

因此，从脂肪的角度看，每天100g的坚果估计就够了哟，尽量忍住哦！

#04.指数探索

这是近半年的百度指数报告，细心的小编发现，良品铺子在今年的4月中旬到5月底引起了搜索浪潮，这主要与良品铺子携手播出的欢乐颂2的播出带动了它的发展。

而三只松鼠八月中旬再度掀起搜索热潮的原因主要是8月15日，国家食药监总局发布的不合格通告有关，看来，我们的吃货宝宝们对食品安全问题也是很关心的嘛

#05、消费者画像

好了，啥也不多说，作为19-24岁，又是馋嘴妹子的小编默默的收起了桌边的坚果零食，此外小编还发现三只松鼠也十分受12-18岁年龄段小朋友的欢迎，难道是因为小松鼠萌的原因嘛，其实小编也是萌萌哒的呢。

惊人的数字，100亿的突破，看来虽然官司缠身，三只松鼠：要想跑进百亿俱乐部，就得牢牢抓住12-24岁消费者的胃的旗帜。还是很有效果的哦。

坚果虽好吃，挑选需谨慎，坚果虽然对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，为了大家的健康，小编还是建议大家在吃坚果的时候不要吃太多哟，毕竟吃下的也是满满的卡路里还有一点也不萌萌哒的油脂哟！