雾霾天吃哪些食物比较好

随着工业的飞速发展，环境恶化成了当今人们必须要关注的问题，近两年全国多地出现雾霾天气，很多人都出现了呼吸道疾病……食品招商小编给大家介绍几种清肺、排毒食物，雾霾天吃这些可有效的减少所受雾霾的危害。

白萝卜
      民间谚语有“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季人们习惯进补，相对活动较少，因而体内易生痰热。此时进食萝卜，具有清热化痰，消积除胀的作用。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

莲藕
      同样莲藕也同样具有清肺的功效： 熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

黑木耳
      黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。黑木耳可将因呼吸进入到人体内的污染物集中吸附并排出体外，从而达到养肺气、清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

山药
      山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。