十大垃圾食品排行榜

十大垃圾食品排行榜有哪些？现如今，一日三餐，餐餐不断，垃圾食品几乎成了我们饭桌上的“常客”。垃圾食品给我们的身心健康造成了危害，给孩子们带来了肥胖困扰，好妞妞招商网小编提醒大家，生命诚可贵，请远离垃圾食品。

十大垃圾食品排行榜之油炸食品

油炸食品当属垃圾食品，它是典型的高能量高脂肪类食品，大人孩子都爱吃，对人体的危害显而易见，导致心血管疾病的元凶、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性等。

十大垃圾食品排行榜之腌制类食品

这类食品以泡菜、咸菜、腊肉为代表，能导致高血压、鼻咽癌、对肠胃有害，长期食用易得溃疡和发炎。

十大垃圾食品排行榜之加工类肉食品

肉松、香肠相信大家都吃过，此类食品含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。

十大垃圾食品排行榜之饼干类食品

饼干是人们常见的小食品，属于休闲食品，当也属于高脂肪、高能量食品，饼干维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖，此外饼干加入了食用香精和色素，所以要尽量少吃。

十大垃圾食品排行榜之方便类食品

说到方便食品，大家想到了的是方便面了，和其它膨化类方便食品一样，都含有较高的热量，此类食品盐分过高，含防腐剂、最主要是的热量高，营养较少。

十大垃圾食品排行榜之罐头类食品

罐头食品也是一种方便食品，打开即食，此类食品都是经过高温处理的，很多营养元素都遭到破坏，蛋白质也产生变质，热量非常高，但营养缺乏。

十大垃圾食品排行榜之冷冻甜品类食品

肥胖的罪魁祸首之一，含有极高的热量，因为甜味吸引着孩子们的胃口，所以是儿童肥胖的主要原因之一。含糖较高，摄入过多影响正常吃饭，所以导致人体营养困乏。

十大垃圾食品排行榜之烧烤类食品

此类食品是夏天夜市的必备食品，权威研究表明，烧烤类食品具有很强的毒性，吃烧烤无异于吸烟，烧烤食品含有强致癌物质三苯四丙吡，所以仅凭这一条大家还是远离它吧。

十大垃圾食品排行榜之果脯蜜饯类食物

此类食品一般都加入了添加剂，会损害肝脏等人体器官；含有亚硝酸盐，有致癌的潜在危害。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收；盐分较高，会导致血压升高和肾脏负担加重。

垃圾食品之所以是垃圾食品，是因为对人体造成一定的危害，它们往往是营养单一、高热量、高脂肪、高盐分，对人体所需要的基本营养素起不到好的作用，反而是产生消极的效果所以建议大家要拒绝这些垃圾食品。关于十大垃圾食品排行榜好妞妞小编介绍到这。