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许多人知道可乐等碳酸饮料,以及糖果、冰激凌含糖量高,少吃为宜,却不知道有些食物看似“不甜”,却可能让你在不知不觉中摄入不少糖分。意大利面酱、西红柿汤,甚至号称健康食品的早餐谷物都含不少糖。
英国《每日邮报》网站上的一张图表显示,500克一罐的“多味好”意大利面酱含糖量超过6块方糖,相当于一块玛氏能量棒;亨氏西红柿汤含5块方糖;一罐红牛饮料含5.5块方糖;一杯加了奶油的星巴克热巧克力含糖量相当于9.5块方糖;一个芒果含糖量差不多等于9块方糖。
世界卫生组织建议,为了身体更健康,每天摄入糖量不要超过25克。
世卫组织3月初公布的调查结果显示,北美和中美洲地区居民平均每天摄入糖分95克,南美洲居民达到130克。
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