夏日解暑的几大误区，你中招了吗?

我们都知道现在天气越来越热，而且如今小暑已过大半，大暑将至。那么入伏的今夏，注定要经历一段又闷又热的“桑拿”天气。很多人都过上了7天24小时开空调，把冷饮当水喝的“凉爽生活”。但是与此同时，医院里也多了不少“空调病”、胃寒体寒的夏季综合征。解暑降温不能急，贪凉并不见得会更清凉。夏日解暑的几大误区，你中招了吗?

误区一 “天气这么热，一下子凉下来才够爽”

炎热难耐的时候很多人都会选择吹空调或者喝冷饮，体感温度的确很快得到了下降，但是寒气入侵体内，非常容易伤损脾胃埋下病根。尤其是女孩子，贪凉可能会导致经期疼痛。夏天时抱着冰镇西瓜冰镇啤酒或者雪糕沙冰嗨个够看起来很爽，但是一时嘴巴得到了满足可能会让身体在日后遭罪哦。

误区二 “夏天解暑只能靠降温”

很多人对暑天的理解是酷热，解暑等于降温。其实给身体带来更大影响的是相对难察觉的湿气，迅速降温会导致湿气滞瘀体内，后患无穷。

那么要想使体内的寒气、湿气排出，又能清热解暑，我们究竟应该选择什么来抵抗酷暑呢?如果你追求的是身体从内而外的健康与舒爽，热饮比冷饮更适合你。要知道，热饮虽然入口热，但喝过之后肠胃会特别轻松舒服，解渴又解乏。这是因为身体有体温调节作用，热饮使身体发热，内分泌系统会通过冒汗或小便把体热发散掉，达到解暑降温的效果。相反，贪凉喝冷饮，体内的寒气会把热包住，体内温度失衡，伤风感冒的病根落下了。

天人合一重调理，一杯热露露，舒服过夏季

专家指出养生要注重天人合一，顺乎自然界的变化适时护养调摄。《黄帝内经》在四季养生原则中提到“使气外泄”，也是说夏天该出汗得出汗，天气热时身体自身会通过出汗来调节温度。从小，妈妈会说“出汗的时候不要冲凉，天热的时候反而要喝热水”，说得是这个道理。

因此，专家建议白领们从室外进入冷气很足的办公室时应该适量增加衣物，再喝杯温暖的饮品，促使汗腺分泌，散发热量达到消暑降温的效果。早上起床后，也不要空腹喝冷水，先用热饮暖暖胃，温柔地唤醒身体才是养生之道。而且，早晨喝点温暖的，可以改善血液循环，加快新陈代谢，这对爱美人士来说是很利于排毒的好习惯哦。

那么夏天什么热饮最值得尝试呢?尤其是早餐时，我们需要营养丰富又美味的一款热饮来唤醒夏日的活力。这不得不提到加热很方便，热饮更香浓的露露杏仁露了。富含植物蛋白，杏仁露本身非常适合早餐时饮用。加热到60℃时的露露杏仁露的杏仁香气完全被激活，口感也更为顺滑浓郁，许多人都觉得热露露变得更好喝了。既美味又营养，露露杏仁露是非常适合缓解食欲不振与酷暑的一款养生热饮了。

三伏酷暑，早餐时喝一杯美味的热露露不仅可以消暑清热，还能在食欲不振时补充身体所需，与其盲目追求“清凉一夏”，何不考虑“借夏养生”呢?