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现在春节离我们越来越近，大多数的人都已经在准备年货了，而且在备年货的时候，肯定会备一些坚果。那么在众多坚果中开心果是的，开心果的营养价值也非常的高。那么如果开心果吃多了会怎么样？我们一起来看下！
开心果吃多了会怎么样
消化不良
开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。
肥胖
开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
上火
我国的开心果大多数都是从外面进口的，再经过了加工处理，很多开心果添加了香精，调味剂，并且大部分都会进行炒制，使得开心果带有一定的火气，食用过多容易引起上火。
营养浪费
开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。
以上是关于开心果吃多了的情况，由此可以清楚的知道，虽然开心果营养价值高，但是食用的时候一定要适量，不能多吃！
