白露秋分之后 需及时补水

“白露”节气之后，气候变得干燥，昼夜温差越来越大，怎样才能让我们的身体免除干燥呢？专家给出了我们答案：需及时补水。

气象专家也表示，白露时节，晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30多摄氏度，但夜晚会降到20多摄氏度，其温差达10多摄氏度。俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，着凉易泻肚”“白露勿露身，早晚要叮咛”，意思说的都是白露之后昼夜温差很大，如果这时再赤膊露体，容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。天津中医药大学附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，穿上长袖衣服，不要再赤膊贪凉，晚上睡觉注意足部和腹部的保暖；由于气候渐干燥，此时还应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆等，多食些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜等；适当运动和锻炼，晚上睡觉前，用热水泡脚，并足底，可驱寒防湿，还利于血液循环。