你吃的火龙果皮都扔了吗？

很多人吃火龙果，往往随手都会把火龙果皮像垃圾一样扔掉。但是从火龙果皮的营养价值来说，它可不是垃圾而是宝贝，对我们的身体健康大大有利。

为什么火龙果皮不能扔掉呢?据营养专家介绍火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

从上面的介绍来看，可以看出花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。所以，小编建议大家在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。需要提醒的是，火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒，因为高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。