香蕉“长斑”还能吃吗？

润肠通便、营养价值丰富的香蕉是水果市场上一年四季可见的品种之一，由于味道可口、价格便宜深受老百姓喜爱，每次一买是一大串。但是不少老百姓也发现，香蕉非常容易长黑斑，长斑的香蕉还能不能吃呢？

据营养专家介绍，长黑斑的香蕉营养价值更高，长斑香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

长斑的香蕉还能提高脑力，这可不是空穴来风，据报道在英国Twickenha有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。有便秘的朋友可以多吃长斑香蕉，因为长斑香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

我们在日常生活中可以每天吃一到两根香蕉，但是体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒（泄泻、易晕），肾炎，怀孕期脚肿的人，不要生吃香蕉，毕竟香蕉是凉性食品。

温馨提示：长斑的香蕉可以吃，但是要仔细辨别，如果是坏的不要吃了。