白天少吃点盐或减少起夜频率！

来源：食品饮料招商食品饮料新闻资讯　|　2017-05-12 09:28:33　By 小辉　阅读(920)

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夜里总要起来上厕所？日本研究人员在欧洲泌尿学会大会上说，白天减少盐的摄入，或助减少排尿次数。

白天少吃点盐或减少起夜频率！

长崎大学研究人员招募321名志愿者，让他们在指导下减少或增加盐分的摄入，来观察这么做对起夜次数的影响。12周后，223名研究对象的每日盐摄入量从10.7克减至8克，他们起夜的次数也从平均每晚2.3次减至1.4次；对照组的98人，日均盐摄入量从9.9克升至11克，同时他们的起夜次数从平均每晚2.3次升至2.7次。研究人员还发现，少盐组白天上厕所的次数也有所减少。

英国《每日邮报》援引研究带头人松生友广（音译）的话报道，起夜次数多听起来是个小事，却会影响人的睡眠质量，进而对人的生活质量带来负面影响。“这是关于盐分摄入与起夜次数的研究……我们的研究显示，简单的饮食变化或许能改善不少人的睡眠质量”。

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行业分类：调味品 | 核心内容：盐起夜

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