产后忧郁怎么办？蓝莓或许有帮助

　　生完孩子感觉心情不好？不如喝点蓝莓汁试试！

　　加拿大不良嗜好与精神卫生教研中心研究人员找来一些孕妈妈，给她们做抑郁自测试卷，然后让其中２１人坚持每天喝蓝莓汁，另外２０人不喝。生产后３到６天，新妈妈们再次接受测试。结果显示，那些天天喝蓝莓汁的新妈妈没有情绪低落的状况，而不喝的妈妈们产后抑郁测试的分数明显比产前高。

　　研究人员在美国《科学院学报》上发表文章说，女性产后大脑中一种名为MAO-A的蛋白质会增加，它能分解３种令人产生愉悦的化学物质——5-羟色胺、去甲肾上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮丧。MAO-A水平在产后５天达到，新妈妈也是在此时情绪最为低落。而蓝莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能够弥补这一问题。

　　研究人员表示，产后忧郁十分常见，通常会在１０天左右缓解。但若忧郁情况严重，患产后抑郁症的几率会增加４倍。