海带的热量高吗？吃海带会发胖吗？

海带在我们日常生活的饮食中是非常常见的食材，无论是凉拌菜还是煲汤，都能看到海带的身影。那么，吃海带会发胖吗？下面中起食品饮料招商网来详细介绍给大家海带的热量，仅供大家参考。

海带的热量高吗？

海带的热量并不高，100克海带的热量仅为13大卡，而100克浸润后的海带热量也只有16大卡。由此可见，海带属于热量偏低的食物，减肥期间是比较推荐食用的。另外，海带还属于高钾食物，食用有利于消除水肿，对减肥是有一定的帮助作用的。

海带的营养是非常丰富的，包含有很多我们人体所需的营养，而说到海带那么不得不提到碘元素，这是因为海带中的碘元素非常丰富，有助于甲状腺素合成，经常食用能够起到一定的防治甲状腺肿大的作用。除了含有丰富的碘之外，海带中还含有大量的纤维素，可以清楚肠道内的废物和毒素，从而有效地防止便秘和直肠癌的发生。因此，食用海带对我们的身体十分有益。

吃海带会发胖吗？

吃海带不会发胖，不过不要过量啊，稍微填一填肚子还是可以的。

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

通过以上内容我们了解到吃海带不会发胖，海带的热量也不高，而且海带还有多种功效和作用，偶尔吃一些还是不错的。（有禁忌者除外）