池州市天方富硒生物科技 | 河南永铂利商贸有限公司 | 四川风云广告 | 青岛慧能多农业发展有限 |
山东养生冠食品有限公司 | 广东同润堂饮料有限公司 | 西安冰峰饮料股份有限公 | 广东省汕头市新伙伴食品 |
济源市鑫源饮品有限公司 | 河南益和源饮品有限公司 | 泰州市施恩食品有限公司 | 四川盼中盼食品有限公司 |
看到标题是不是感觉很压抑,小编也是一位健身爱好者,此前也不知道这个窍门。谁能想到肌肉也离不开食物的补充,不多说了,下面教你如何喂饱你的肌肉。
增肌饮食的基本原则:
多吃复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。
摄入足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。
多吃营养价值高并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。
多吃蔬菜和水果,蔬菜含有大量维生素和矿物质,努力的训练身体也会更需要这些。
多喝水,要知道肌肉中的水占百分之七十左右。
对于健身,重要的是
三分练,七分吃
所以健身吃什么是一件非常重要的事
2024/9/20至2024/9/22
2024/11/8至2024/11/10