营养丰富的绿色运动饮料-椰子汁

椰子属于热带的水果，在椰子还未成熟之时，从外边看起来像一个绿色的球体，这样的椰子汁不含有脂肪，而且钾的含量也要比香蕉高很多。这个时候的椰子汁实际上是电解混合物，，把它叫做“天然的运动运料”其实更加的合适。

电解质在钾的帮助下，有益人体更好地吸收水分，并能迅速进入血液，所以最有益防止脱水。

成熟的椰子内含有椰奶和椰子油。椰子油属于有益健康的中链脂肪酸，其油燃点比橄榄油还高，因此用来烧菜更健康。

椰子水虽然含有糖，但比大多数水果少得多。310克椰子水中含糖15克，相当于72克苹果汁中的糖含量。另外对牛奶饮料过敏者而言，椰奶其实是更好的选择。

因为单身，没有甜蜜的约会，也没有浪漫的烛光晚餐。没关系，给自己来一份单身浪漫晚餐吧，做一些喜欢吃的东西，安安静静地享受一下属于自己的精致时光。单身的夜晚，原来也可以变得如此平静、惬意和浪漫。