饮料标签有门道 购买需仔细

太阳炙烤着大地，酷热难耐，此时饮料便成了人们必备的佳品。傲娇的你有没有只想喝无糖的饮料？市面上饮料包装上“无糖”可以敞开肚皮喝？据悉，饮料包装上所谓“无糖”并非完全不含糖，包装的标签还有许多“门道”。

所谓无糖饮料，其实指的是每百克或每百毫升饮料中，含糖量不高于0.5克。

1“无糖”其实还有糖

为增强口感，饮料中会添加甜味剂。因此，消费者看到标签显示“无糖”的饮料并非无糖，以一瓶饮料300毫升的饮料计，其实含有约1.5克的糖。换言之，喝一瓶饮料摄入了相应的糖分以及添加剂，如果“敞开喝”,更是可能摄入过多的糖。

标签显示“低糖”的饮料，指每百克或每百毫升饮料中含糖或碳水化合物不超过5克，标准比“无糖”放宽了10倍。购买时除了看标签，还得注意营养成分表中糖的含量。

2“0能量”也非真是0

除“无糖”、“低糖”标签背后有“故事”,“0能量”标签也并非能量为0.根据现行的营养标签标准，当100克或100毫升饮料食品中的能量低于17千焦时，可以标称为“0能量”.

换言之，一款饮料标示“0能量”,并不意味着饮料中真的一点能量也没有，仅仅是含量很低，现行标准允许其称“0能量”.

因此，所谓的“0”其实不是，同样一瓶300毫升的饮料，其所含的能量有可能达到50千焦呢。如果你再多喝几瓶，那累计的能量也并不少。

TIPS:教你看食品标签

看营养成分表排序

按法规要求，用量的原料应当排在位，最少的原料排在末位。

看食品添加剂

目前我国对食品添加剂的标注更严格，厂商必须清楚标注所有的食品添加剂，且要放在食品添加剂一词的后面，让消费者明白。

看特殊名字

如柠檬黄、胭脂红等，一般是色素；看到带味道的词汇，如甜蜜素、阿斯巴甜、甜菊糖等，肯定是甜味剂；看到带胶的词汇通常是增稠剂、凝胶剂和稳定剂等。

饮料标签有门道，购买需仔细，找一款健康且适合自己的饮料，让这个夏季不再难熬！