山楂加这一物泡水喝，坚持下来，或会收获不少好处，利湿、清肠毒

现在大家生活水平都提高了不少，日常的饮食变得丰富起来，鱼肉等荤食在餐桌上已经是很常见的了。与蔬菜相比，大鱼大肉更受我们欢迎，所以很多人平时吃油腻的食物比较多，时间长了，肠道会受不住了，还容易加重体内湿气。

肠道是消化吸收的器官，消化功能受到影响，我们就容易出现大便干结、排便困难等不适症状，肠道也会出现毒素积累。这种时候，我们可以用山楂加上茯苓泡水喝，帮助肠道清理毒素，慢慢将它调理好。

山楂是常见的食物，味酸，可健脾开胃、消食化滞。茯苓是常见的中药材，可以健脾利湿、养心安神。用这两物泡水喝，对身体有好处。

1、泡山楂茯苓水，清肠排毒

肠道是消化系统当中重要的器官，平时饮食习惯不好，容易出现肠道毒素堆积的情况，时间长了会引发便秘。平时我们可以拿山楂和茯苓一起来泡水喝，这样可以加速气血运动，帮助肠道排毒，有清理肠道的作用，可防止便秘出现。

2、常喝山楂茯苓水，利水渗湿

湿气重，人容易生病。现在很多人平时饮食习惯不好，这样不仅损伤肠胃，还会导致自己湿气加重，对健康不利。出现这种情况时，喝点山楂茯苓水，可以起到调理的作用。在调理的同时，自己还要记得改变饮食习惯，别再挑食了。

现在虽然生活条件好，但很多人却没有养成好的饮食习惯，肠道在不知不觉当中受到损伤，体内湿气也比较重，及时调理效果是比较好的。除了用山楂和茯苓泡水来调理之外，我们也可以多做些按摩动作来调理肠道，下面就为大家介绍一下。

调理肠道，我们可慢慢推揉腹部

肠道不好的时候，很多人容易出现便秘的情况，让人十分不舒服，此时我们可以通过推腹的动作来调理。自己有空的时候或者是在排便之前，可以用手从腹部右边向左边推动，之后再从左上方往左下方推动，慢慢推揉，这样做三十多次，对肠道健康有益，可以缓解便秘的情况。

顺时针绕圈按摩腹部，有益肠道健康

肠道不好的人，平时也可以试着按摩自己的腹部。在按摩之时，先将双手交叉，放到肚脐的部位，之后按顺时针的方向画圈按摩，在按揉之时一圈比一圈大，这样按摩三十多次即可。平时经常这样按摩，对肠道健康有利。

通过这些防止按摩，可以慢慢调理肠道。在调理的同时，我们也要注意饮食上的调理。如果你平时喜欢吃油腻的食物，从现在开始就要少吃点，注意荤素搭配。若是因肠道不好患上了便秘，还要注意摄入些高纤维的食物，每天按时排便，缓解不适症状。

肠道是消化系统当中很重要的器官，肠道功能下降对身体影响很大，平时我们要多注意调理，有空时按摩一下，泡些山楂茯苓水，帮助肠道排毒，保持肠道健康。