松子仁可以长期吃吗，松子仁哪些人不能吃

松子仁富含多种营养物质，对身体健康有一定的好处，适量食用对身体好处多多。那么，松子仁可以长期吃吗？松子仁哪些人不能吃？

松子仁可以长期吃吗

平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体 消化吸收后，产生相反的副作用。

松子仁一次吃多少

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪 增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。

1、哪些人不能吃松子仁

便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

2、松子仁的适用人群

一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用。

松子仁的食用禁忌

由于松子仁油性比较大，不适宜大量进食，因此平时当零食比较好。一天进食松子最好控制在20到30克。存放时间过长的松子仁不宜食用。松子仁不能和羊日一起吃，会引起腹胀、胸闷。

松子仁除了可以炒熟作为日常零食外，还能与其他食物一起煮制，同样美味无穷。以上就是为大家介绍的松子仁可以长期吃吗，松子仁哪些人不能吃。