孕妇累了，困了，能喝运动饮料吗？

运动饮料，根据运动之后所缺乏的元素进行补充，以免缺失身体营养元素，保持轻松、提高运动的能力，那么孕妇可以喝运动饮料吗？下面由好妞妞小编为您介绍一下吧！

孕妇能喝运动饮料吗

孕妇不能和运动饮料。

日常生活中，我们都爱喝些饮料，这倒是没什么不便。但如果是孕妇，则多考虑是否适合。运动饮料中的主要成分是碳水化合物、糖分、柠檬酸、牛磺酸、色素等。

糖分摄取过量，对血糖偏高的孕妇来说会增加胎儿的负担，有可能造成胎儿先天性畸形，发生妊娠综合症。而且怀孕期间，孕妇肾排糖的功能会有所降低，血糖高的孕妇长期喝运动饮料，会增加肾脏负担。某些运动饮料中含有咖啡因。咖啡因对人体的影响比较大，孕妇摄入过量的咖啡因会导致子宫收缩。

看到网上评论“是否喝饮料”的话题。多半是不建议喝碳酸饮料、运动饮料等。虽然我们也指出喝碳酸饮料、运动饮料对孕妇不好，但并非意味着一口都不能喝。只是孕期中的孕妇为了宝宝健康着想，糖分过高的饮料不能服用过量。

运动饮料禁忌人群

1.高血压患者不宜多饮运动饮料

轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。

在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。另外，2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。

2.糖尿病人不可以喝

运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。

3.运动过于剧烈的人也不可以立即饮用

首先运动过于剧烈立刻饮用液体都是不好的，假若是冷的液体，对胃伤害很大，因为热胀冷缩原理，剧烈运动后胃轻微扩张，遇冷急剧收缩。另外运动过于剧烈身体尚未平复，便立即饮用也是不妥的。

以上就是对孕妇是否能喝运动饮料的相关介绍，运动饮料适量喝补充能量，大家要注意，不能喝运动饮料的人群也不要喝，避免影响身体健康！