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吃香蕉有什么好处?在日常生活中，很多人都喜欢吃香蕉，都说香蕉味甜而口感好，下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家吃香蕉有什么好处。
吃香蕉有什么好处？
补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
吃香蕉有什么好处?通过以上内容我们了解到吃香蕉有很多好处，吃香蕉补充能量、润肠道，吃香蕉好处多多，希望对大家有帮助！
