方便面吃多了会怎么样，方便面吃多了有什么危害

　　方便面大家都知道，很多人都喜欢吃方便面，方便面快，省时，那么，方便面吃多了会怎么样？方便面吃多了有什么危害？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

　　方便面吃多了有什么危害

　　加速老化

　　方便面为了延长其保质期，都会将面进行油炸，其中的油包一般会经过氧化变成氧化脂质，经常食用方便面，这种氧化油脂进入身体会积存在血管或者是其他器官中，加速人体老化，甚至可能会引起动脉硬化，造成脑溢血、心脏疾病、肾脏疾病等疾病的发生。

　　食盐过多

　　方便面中含盐量是偏高的，经常食用方便面很容易导致身体摄入食盐过多而容易患上高血压或者是损害肾脏正常功能。

　　容易骨折

　　方便面为了改善其味道，很多品种都会添加一种为磷酸盐添加剂的东西。这种添加剂会导致身体摄入磷过量而影响身体对于钙质的充分吸收、利用，从而容易导致身体引起骨折、身体骨骼变形或者牙齿容易脱落。

　　添加剂变质

　　方便面的贮存期是非常长的，其中会添加像防氧化剂或者是其他化学试剂来帮助实现长期贮存。如果是长时间贮存很可能会造成添加剂出现变质情况，人体食用可能造成中毒现象。

　　营养失衡

　　方便面是经过油炸的，原本含有的维生素遭到了破坏，其中含有的主要成分就只剩下碳水化合物和热量了，尽管有蔬菜包，但是脱水过的蔬菜包也是营养全无。经常食用方便面充饥，很容易引起营养不良。

　　致癌

　　碗装方便面使用的碗多是用含聚苯乙烯材料制成的，原本加热的含聚苯乙烯材料加热容易变形，为了防止其变形，厂商很可能在其中添加酸化防止剂抗氧化剂。这种抗氧化剂是致癌物质之一。在开水冲泡的时候，这种致癌物质很容易溶解在水里面导致身体致癌。

　　容易上火

　　方便是经过油炸的，所以口感香脆。特别是喜欢干吃方便面的人要注意，经常食用油炸过的方便面很容易造成口干舌燥，造成体内胃火较重，引起上火。

　　导致肥胖

　　方便面是经过油炸的，其中含有的维生素B会遭到破坏，食用方便面为身体活动提供的就是热量和碳水化合物。想要吃饱，一般需要大量进食方便面才行。这时候很容易造成身体摄入大量的热量和碳水化合物，如果不能及时消耗掉，很容易堆积体内，造成人体肥胖。

　　方便面的健康吃法

　　1.方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；

　　2.泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；

　　3.方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；

　　4.经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

　　以上内容就是详细介绍方便面吃多了会怎么样以及方便面吃多了有什么危害，相信大家都已经了解到，大家以后还是少吃方面吧，避免影响自己的身体健康。