巴旦木能多吃吗，巴旦木吃多了会怎么样

　　在日常生活中，坚果食品的种类有很多，巴旦木就是其中最常见的一种坚果零食，很多人都会喜欢吃巴旦木。那么，巴旦木能多吃吗？巴旦木吃多了会怎么样？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

　　巴旦木能多吃吗

　　巴旦木是不能多吃的，适量吃巴旦木对于身体健康好处多多，但是多吃对身体反而是有坏处的。尽管巴旦木的营养价值很高，但是它是属于热性干果，吃多了容易造成身体出现上火、发胖等现象。

　　巴旦木吃多了会怎么样

　　导致上火

　　巴旦木是热性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用过多容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃是极易发生上火现象的。

　　导致发胖

　　每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的。

　　出现过敏反应

　　有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应，这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。

　　肠胃不适

　　一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状的。

　　巴旦木吃多了怎么办

　　如果不小心吃过多的巴旦木，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水；

　　吃巴旦木过量最常见的是导致上火，所以可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等。

　　哪些人不适宜吃巴旦木

　　1、患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。

　　2、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群。

　　以上就是详细介绍巴旦木能多吃吗及巴旦木吃多了会怎么样的相关内容，相信大家都已经了解到，其实，巴旦木不能多吃，所以，大家在吃巴旦木的时候注意不要多吃，适量吃。