经常晚上喝牛奶的好处有哪些

　　牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶可以补充蛋白质、氨基酸等物质。牛奶这么好，应该什么时候喝最好呢?有朋友认为，晚上喝牛奶的好处多多，是健康饮食，这是真的吗?下文具体介绍了晚上喝牛奶的好处。

　　晚上喝牛奶对胃有好处，这样会在胃里生成 一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢。这就是晚上喝牛奶的好处。

　　如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。

　　为什么要在睡前一个小时左右喝呢?

　　因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。晚上喝牛奶的好处多，但要分清时间。要在睡前一个小时左右喝 哟!不过有结石的人，晚上最好少喝。

　　晚上喝牛奶据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。

　　以上就是晚上喝牛奶的好处。现代人，每天都面临繁重的工作压力、学习压力，这个时候，就需要及时补充一些鱼蛋肉。在鱼蛋肉中，牛奶最易于人体吸收，所以，在晚上喝一杯牛奶，有安神的好作用。