保护视力多吃哪些食品

上网刷屏，工作学习，休闲娱乐，样样都离不开我们的眼睛，随着电子商务的来临，很多人一天有一多半的时间都在用电脑，长时间以来，肯定会营养我们的视力，那么今天就为大家推荐几款日常生活中可以保护视力的食品，赶快来了解一下吧。

1胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护视力，养肝明目，缓解眼睛疲劳。

2海带

海带不仅含碘，还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇，能减轻眼内压力，常吃海带，可以保护视力，辅助治疗青光眼。

3菠菜

菠菜营养非常丰富，也是保护眼睛之佳品，有助于帮助眼睛恢复健康，缓解视力模糊、视力疲劳等。

4枸杞子

枸杞子擅长明目，又俗称"明眼子"。枸杞子既可以当零食生吃，也可以用来泡水喝，食用非常方便，所以可以常吃。

保护眼睛的食物有哪些？希望以上介绍的几种食物对您更好的保护眼睛有一定的帮助，让您更好的观看美丽的世界。