香蕉的15大功效

说起香蕉，大家都不陌生，吃香蕉的好处有很多，尤其是在夏季，夏季更适合吃香蕉，由于夏季天气比较闷热，燥热 ，这样的天气总会多少有点影响人们的心情，那么夏季应该多吃一些香蕉，下面我们就来了解一下关于香蕉的15大功效吧。

1、抑郁症

如果你患有抑郁症，不妨吃一点香蕉。因为香蕉中含有丰富的胺基酸，它会转化成血清促进素，让人松弛，提升 情绪。

如果你患有抑郁症，不妨吃一点香蕉

2、贫血

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、血压高

香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低 血压高和中风机会。

香蕉含极高量的钾

4、脑力

在英国就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示 ，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、便泌

香蕉的纤维质很高，能够帮助回复肠胃的正常活动，消除便秘，甚至不用服用轻泻剂。

香蕉的纤维质很高，能够帮助回复肠胃的正常活动，消除便秘，甚至不用服用轻泻剂

6、宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8、早上无精打彩

早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊钉虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10、紧张

香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

11、超重

澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人 做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应 该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟 食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑

13、体温控制

在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了 使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力

香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我 们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。