蜜饯好吃但要适量 孕妇吃蜜饯有哪些危害

蜜饯香香软软甜甜的感觉，很多人都是爱不释手，尤其对于小孩子来说，好处的东西吃的多了对身体也是不好的，那么下面我们就来了解一下关于蜜饯吃多了会怎样， 以及孕妇吃蜜饯有哪些危害呢？赶快来了解一下吧。蜜饯历史悠久，在我国属于传统休闲食品，是以新鲜果蔬为材料，经过腌制方式加工制作而成的，不仅能当做休闲零食，还能用来做点心，用途多样。

蜜饯还吃但要适量

蜜饯是以糖或蜂蜜腌制而成的果蔬食品，适量食用对身体有益，但不能过量食用，因为蜜饯中含有高糖分、高盐分，过多食用会危害身体健康。

蜜饯除了含有高糖分以外，有些生产厂家会添加入一些甜味剂来增加产品的口感，像甜蜜素、糖精钠等，而在蜜饯产品配料表中，糖分、食用盐都排在最前边。经常吃高钠食物会危害肾脏健康，还会引发心脑血管疾病，所以蜜饯不能过多食用。

蜜饯在加工时，水果所含的维生素C都会被破坏掉，加工好的蜜饯产品几乎没有任何营养，只保留了大量的热能。而且大多数蜜饯都是高糖食品，过多食用会增加鼻部、咽部感染病菌的机会，所以蜜饯虽好吃，但也要适量。

孕妇吃蜜饯的危害

蜜饯是以各种果蔬为原料，用糖、蜂蜜腌制后制作而成的休闲食品，在制作过程中，蜜饯一般都添加了大量的糖分、色素、防腐剂和盐分等物质，孕妇食用糖分、盐分过高的蜜饯，就会对自身和胎儿有着很大的影响，而且孕妇自身很容易患妊娠糖尿病。而且蜜饯在制作时，水果本身的营养都损失了，并不能为孕妇补充所需的营养元素，总体来说，孕妇不适宜食用蜜饯。

孕妇如果想吃蜜饯的话，可以选择自制蜜饯或者购买大品牌的蜜饯食品，这样能保证食品的安全性。而且孕妇食用蜜饯最好不要过量，每天吃两三颗即可。

由于蜜饯含糖量高，孕妇过多食用会造成糖尿病、宝宝头围大等；而且蜜饯中添加的食品添加剂会危害孕妇和胎儿的健康；孕妇过多食用蜜饯还会造成孕期肥胖，影响胎儿吸收等。

通过对本文的了解，想必你已经知道了蜜饯吃多了好吗？所以，我们在食用蜜饯的时候要适量，不要吃的过多。