糖的好处与坏处

想必糖果是很多家长不让孩子常吃的一种食品，但是小孩子爱吃糖是天性，很多小孩子都比较喜欢吃糖，其实吃糖也并非没有一点好处，但凡食品只要适量的吃对身体还是有益的，那么下面我们就来了解一下糖的好处和坏处吧。、

一、吃糖的好处

1、补充能量

糖可以快速地补充能量。比如运动员，在运动前不能吃得太饱，就可以吃点糖或喝些含糖的饮料，以确保运动时发挥正常。在运动后，也可以吃点糖，迅速地补充体力。对于大部分人来说，我们并不是专业的运动员，但是也有需要大量消耗体力的时候，如爬山。爬山时如果背很多吃的，只会快速地消耗体力。不如带点糖果，觉得体力透支的时候，吃块糖果就能补充体力。

2、补充血糖

血糖低的人，很容易产生昏昏沉沉的感觉，甚至四肢无力，严重者出现昏厥。这时候，最快捷有效的方法就是嘴里含块糖，来补充一下过低的血糖。由于个体差异，有的人血糖高，有的人长期低血糖。有的人平时血糖并没有什么异常，却可能因为没吃饭，使血糖暂时性偏低。吃糖法，只适用于这种暂时性低血糖的人。长期低血糖患者应从饮食上进行调节。而高血糖患者就千万不要再吃糖果了。

可能因为没吃饭，使血糖暂时性偏低

可见，吃糖的好处只是在特定的情况下才能发挥。从长期来看，还是少吃糖为妙。因为吃糖的危害要远大于它的好处。

二、吃糖的坏处

1、蛀牙

这是最显而易见的坏处。很多孩子要吃糖时，大人都会告诉他们：吃糖对牙齿不好！口腔里的细菌是很“喜欢”这种“甜蜜蜜”的感觉的，它们和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，从而破坏了口腔环境，很容易形成龋齿。有些大人也会抱有这样的侥幸心理，认为孩子的乳牙反正是要换的，实在不行就让孩子吃吧。有研究证明，成年人牙齿的好坏，跟儿童时期乳牙的质量有直接的关系。

2、近视

糖吃多了还会引起眼睛近视！糖吃到体内需要代谢时，需要跟维生素B2结合，这样就会使体内的维B2缺乏，并引起视神经炎，使视力下降。另外，糖分不仅消耗了体内的维B2，还会消耗钙质。人缺钙会有很多危害，但其中一种就是使眼球壁失去弹性，从而引起近视。

眼球壁失去弹性，从而引起近视

3、影响智商

德国医生研究发现：儿童多吃糖果会变笨！除了糖在人体内会消耗其它营养物质的原因外，糖有饱腹作用。糖吃多了必然会影响一日三餐的食量，这样就会减少各种营养的摄入。儿童正处于身体和智力飞速发育阶段，缺少了各种营养，还怎么发育大脑呢？家长们不要因为孩子哭闹着要吃糖就心软，这是在害他（她）。

4、引起高血脂

糖吃多了，会使血糖升高，这是肯定的。但是你知道吗？糖吃多了还会使血脂升高。这在医学上被称为“糖致高脂血症”。糖吃多了，在体内转化为脂肪，会使甘油三酯升高，这就意味着血脂也会升高。而血脂升高，刚容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病。另外，脂肪增多了，人就容易发胖。发胖不仅是体型上影响美观，也更容易引起高血压等疾病，后果还是不容小觑的。

脂肪增多了，人就容易发胖

5、皮肤病加重

糖吃多了，体内的脂肪也就多了。这会使皮肤不断地“冒油”，引发脂溢性皮炎。如果本身已经有皮肤方面的疾病，就会使之恶化。因此，皮肤病患者也要忌糖。