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早餐可以算得上是一日三餐中最重要了,为自己准备一顿营养可口的早餐是对自己健康的馈赠,蔬菜虾仁粥——荤素搭配,健康营养,清淡鲜美,是早餐的首选。
蔬菜虾仁粥用料:
大米120克,鲜虾仁120克,玉米粒120克,鲜香菇150克,青豆80克,姜6克,小葱1根,油1汤匙,盐适量
蔬菜虾仁粥做法:
1.大米洗净入锅,加入足量清水,放入少许食用油,按下煮粥键。
2.趁着煲粥的时间,把其他食材处理好。
3.玉米粒,鲜香菇粒,青豆焯下水去除腥气味,鲜虾仁加入少许盐,油腌制。
4.当锅中的粥煲至绵软时,倒入焯过水的玉米粒,鲜香菇和青豆,此时按下收汁键。
5.当锅中食材成熟,粥也香浓时,调味。
6.跟着把虾仁放入锅中,虾仁变色即可按下停止键,洒上小葱花即可享用咯。
小贴士:
1.熬粥时放少许油,可令到口感更顺滑,粥水更香浓。
2.蔬菜焯水可有效去除一些青腥气。
3.虾仁临出锅时再放,不宜久煮,以免破坏营养成份与鲜嫩的口感。