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天气好热，想喝饮料吗？先玩个游戏，选择你喜欢的饮料！
人类的舌头也许存在第六感，研究发现，舌头除了能够识别甜、酸、咸、鲜和苦，还能感觉到碳水化合物。
美国“塑身”网站刊出最不利健康的十大饮料，其中中国人最常饮用的有7种。你看看你喝过哪几种？
一瓶饮料下肚
千级台阶白爬
一盒245ml椰汁 119千卡 爬2878级台阶
一瓶500ml红茶 186千卡 爬4475级台阶
一瓶500ml凉茶 193千卡 爬4645级台阶
一瓶500ml可乐 215千卡 爬5160级台阶
每个人身体代谢不一样，所以对摄入的热量要求也相应发生变化。
比如一个女生一天可以消耗1700千卡热量：其中身体代谢1400千卡，剩下的300千卡日常运动也可以消耗掉，那么她多喝一瓶饮料就需要额外的运动抵消；可是假如她今天只摄入了1500千卡的热量，那么她多喝一瓶可乐也不需要额外运动，因为可以日常消耗掉。
天天喝饮料
身体吃不消
先开始将频率减半，一天一次改成一星期两三次，从半糖、微糖到无糖，或是少冰到去冰，然后去感觉身体的改变。
每天强迫自己喝1L以上的白开水，想喝饮料的时候，喝温开水，让身体慢慢习惯白开水的味道，不再寻求甜味刺激。
