如何让我们更年轻呢？吃什么食物？

我们都会希望自己永远年轻下去，虽然说那是不可能的，但是年轻总是可以保持一定阶段，下面我们一起来看看如何让我们更年轻呢？经常吃这些食物可以让我们保持年轻哦！

西红柿：

西红柿富含番茄红素，是同类营养素最强的抗氧化剂，此外，胡萝卜素对于消灭氧自由基也较不错。每天都食用西红柿，有助于皮肤有弹性，保持年轻。

燕麦：

燕麦含有茁葡聚糖，是一种纤维素，可化解早期胆固醇，每天都吃点燕麦可以降低胆固醇。它还含多种酶，有很强的活力，可以延缓细胞的衰老。

花菜：

花菜富含抗癌酶，而且还含有女性朋友们缺乏的铁元素及备孕所需的叶酸。备孕或是怀孕者可以适量吃花菜。

水：

每天喝补充足的水分，既健康又美容，缺水会使身体过早衰老，至少要保证早晚各一杯水，早上可以清肠道，夜间补水能使血液不会因为缺水而过于粘稠。

酸奶：

爱喝酸奶的朋友们注意了，喝到奶的时间是有控制的，可饭后半小时-2小时之间就可以喝酸奶，不仅有助于肠道消化，还可以防止肠道感染，提高免疫力。与其它牛奶相比，酸奶含钙高，富含维生素B2,而且脂肪含量较低，对人体特别有好处。

香蕉：

香蕉切忌空腹的时候吃，它有助于消化，还富含丰富的维生素A、B、C、E和铁质，含有磷和矿物质（用于协调体内酸碱度平衡）。

绿茶：

绿茶的功效有很多，可以降火，降辐射，它还含有多酚，是一种健康作用高于维生素百倍的化学因子，每天多喝绿茶可减低患心脏病的危险。

果仁：

果仁富含各种维生素和铁，能让皮肤细胞更强健。

想自己更年轻吗？常吃这些食物的习惯你有吗？平时少吃垃圾食品哦！还有平时要经常锻炼哦！